Antes de empezar a hacer ejercicio
Aunque la aplicación S Health es un gran acompañante de su rutina de ejercicio, siempre es mejor asegurarse de consultar a su médico antes de empezar cualquier régimen de ejercicio. Mientras que la actividad física moderada, como caminar a paso ligero, es segura para la mayoría de las personas, los expertos en salud sugieren que hable con su médico antes de empezar un programa de ejercicios, especialmente si usted padece de una de las siguientes condiciones médicas:
•Enfermedad cardíaca; asma o enfermedad pulmonar; diabetes, o enfermedad del hígado o de los riñones; y artritis.
Antes de empezar su régimen de ejercicio, consulte a su doctor si tiene síntomas indicativos de una enfermedad del corazón, del pulmón u otra enfermedad grave, como:
•Dolor o molestia en el pecho, cuello, mandíbula o brazos durante una actividad física;
•Mareo o pérdida del conocimiento;
•Dificultad para respirar al hacer poco esfuerzo o estar en reposo, o al acostarse o irse a dormir;
•Inflamación de los tobillos, especialmente en la noche;
•Un soplo en el corazón o un latido rápido o fuerte del corazón;
•Dolor muscular al subir las escaleras o al caminar cuesta arriba, el cual desaparece cuando descansa.
Se recomienda que antes de empezar una rutina de ejercicios, consulte a su doctor o profesional médico. Si no está seguro de su estado de salud, tiene varios problemas médicos o está embarazada, debe hablar con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio.
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