Antes de empezar a hacer ejercicio

Antes de empezar a hacer ejercicio

Esta aplicación puede utilizarse para supervisar su ejercicio. Mientras que la actividad física moderada, como caminar a paso ligero, es segura para la mayoría de las personas, los expertos en salud sugieren que hable con su médico antes de empezar un programa de ejercicios, especialmente si usted padece de una de las siguientes condiciones médicas:

•Enfermedad del corazón;

•Asma o enfermedad pulmonar;

•Diabetes o enfermedad del hígado o de los riñones;

•Artritis.

También debe consultar a su médico si tiene síntomas que sugieran una enfermedad del corazón, del pulmón u otra enfermedad grave, como:

•Dolor o molestia en el pecho, cuello, mandíbula o brazos durante una actividad física;

•Mareo o pérdida del conocimiento;

Aplicaciones

•Dificultad para respirar al hacer poco esfuerzo o estar en reposo, o al acostarse o irse a dormir;

•Inflamación de los tobillos, especialmente en la noche;

•Un soplo en el corazón o un latido rápido o fuerte del corazón;

•Dolor muscular al subir las escaleras o al caminar cuesta arriba, el cual desaparece cuando descansa.

Por último, el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda que consulte a un médico antes de participar en ejercicio vigoroso si existen dos de las siguientes situaciones:

•Es usted un hombre mayor de 45 años de edad o una mujer mayor de 55 años de edad;

•Tiene un historial familiar de enfermedades del corazón antes de los 55 años de edad;

•Fuma o dejó de fumar en los últimos seis meses;

•No ha hecho ejercicio durante tres meses o más;